Robin Strelitz: Hälsa eller “optinoja”?
För en hund är det hälsosamt att äta regelbundet, gå på promenader, leka med kompisar och att gosa i soffan. För en människa krävs det avancerade kostscheman, träningsprogram, hållningsvästar, kosttillskott och speciella glasögon som blockerar farligt ljus från telefonen.
Ställ dig frågan - gör du saker för att må bättre eller gör du det för att optimera din hälsa?
Det finns nämligen en viktig skillnad. Jag gör mycket för att optimera min hälsa, till exempel dricker jag inte kaffe för sent och jag undviker mobiltelefonen på kvällen. Jag kan ta kosttillskott för att sova bättre och jag testar gärna nya trender på marknaden. Men du får aldrig tappa fokus från det som är grundläggande! Det är så lätt att bli stressad över allt du upplevs behöva göra för att bli hälsosam.
Här kommer några exempel på vad jag menar. Lägg ditt fokus på det grundläggande blocket och var nöjd när du känner att du äger dem vanorna. Optimera när du har tid över eller när det känns som ett roligt projekt!
GRUNDLÄGGANDE HÄLSOSAMMA VANOR:
• Sova
• Äta
• Dricka
• Träna
• Andas
• Kärlek och nöje
OPTIMERING AV DIN HÄLSA:
• Personlig utveckling
• Meditation / Yoga
• Smart mobilanvändning
• Kosttillskott
• Massage
• Kallbad
• Träningsprogram
• Räkna kalorier
Tack för den här gången. Ni hittar mig som vanligt på Träningsklubben i Kalmar tillsammans med mina kollegor. Skicka gärna ett mejl eller följ mig på Instagram (robin_traningsklubbenkalmar) och Facebook (PT-Robin).
