Robin Strelitz: PT-Robin: ”Vaknat på fel sida?”
Din kropp vet inte om att du lever i ett snabbt och modernt samhälle utan tolkar snarare din upplevelse som att du är kvar på savannen. I det vilda så kan faktiskt stress betyda livsfara. Det är därför du får så starka signaler av kroppen när du känner dig i obalans. Kroppen vill att du ska agera!
Du kan faktiskt göra en dålig dag bättre! Den här checklistan kan du skriva ut och ha på jobbet eller nära till hands. Vissa dagar kanske det räcker att du “bockar av” några få av punkterna. På en riktig dålig dag kanske du behöver alla!
PT-Robins checklista
• Fyll på din vattenflaska.
• Meditera i fem minuter.
• Gör 30 repetitioner av
en valfri styrkeövning.
• Gå en kort promenad,
gärna i solen.
• Stretcha i några minuter.
• Ät ett rejält och nyttigt
mellanmål.
• Skriv ner tre saker som du är tacksam över.
Vad har du för strategier för att vända en dålig dag?
Vi ses som vanligt på Träningsklubben i Kalmar men också på Facebook och Instagram som “PT-Robin” och "Träningsklubben".
ROBIN STRELITZ ROBIN@TRANINGSKLUBBENKALMAR.SE
