GDPR Illustration

Ta del av våra användarvillkor

Med dataskyddsförordningen GDPR (General Data Protection Regulation) har vi uppdaterat våra användarvillkor så att det framgår vilka uppgifter vi samlar in från dig – och vad vi använder dem till. När du besöker våra webbplatser och appar samlar vi in uppgifter från dig för att förbättra din användarupplevelse. Det inkluderar även vilka annonser vi visar för dig.

Träna styrka på SUP i sundet

Föreställ dig känslan av att kunna gå på vattnet eller att ha luft under vingarna. På en SUP-bräda kan du uppleva hur det är att vara ett med naturen, vilandes på havets yta, svepandes fram av vågorna. Magi och mindfulness i dess verkliga element.
Publicerad 13 augusti 2021
Kvällens gäng som tränade styrka på SUP, från vänster: Ida Bergkvist, Sara Jonasson, Tina Jönsson, Magdalena Bergman och Ulrika Bernhardsson.
Kvällens gäng som tränade styrka på SUP, från vänster: Ida Bergkvist, Sara Jonasson, Tina Jönsson, Magdalena Bergman och Ulrika Bernhardsson.
Foto: Sara Jonasson

Visst, det kanske inte är känslan som uppstår vid första försöket. Då känner du dig kanske mer som Bambi på hal is. Men när du väl har hittat balansen, tyngdpunkten och kan andas avslappnat, kommer du att upptäcka känslan av att vara ett med brädan, havet och din paddel. Och redan här har du tränat upp kroppens styrka utan att ta ut dig fullständigt.

4 bilder
Anneli Johnsson instruerade olika positioner på SUP- brädan och visar att det till och med går att stå på huvudet, något vi andra helt enkelt övar vidare på…
Anneli Johnsson instruerade olika positioner på SUP- brädan och visar att det till och med går att stå på huvudet, något vi andra helt enkelt övar vidare på…

Att paddla SUP är en form av aerob träning, en träning som inte omedelbart ger hög puls och mjölksyra, utan snarare tränar kroppen i ett lugnt och stillsamt tempo där kroppen hela tiden hinner ta upp så pass mycket syre att den orkar fortsätta jobba. Du kan absolut bli trött, men du upplever inte känslan av att syret tar slut och musklerna tappar kraften.

Savasana betyder “död mans position” och handlar helt enkelt om att ligga ner och vila i total avslappning och återhämtning. Gruppen avslutade kvällen med att ligga i savasana och låta fötter och händer vila i vattnet. Testa själv för en magisk upplevelse!
Savasana betyder “död mans position” och handlar helt enkelt om att ligga ner och vila i total avslappning och återhämtning. Gruppen avslutade kvällen med att ligga i savasana och låta fötter och händer vila i vattnet. Testa själv för en magisk upplevelse!
Foto: Sara Jonasson

Stand up paddle är en av de senaste trenderna som blivit en allt mer vanlig syn även i Kalmarsund. En tisdagskväll i juni samlades en grupp tjejer som alla ville utforska SUP:ens möjligheter att träna skönt och samtidigt bli starkare. Till sin hjälp hade de Anneli Johnsson, instruktör i bland annat yoga och core på Malkars Träningscenter, som ledde gruppen genom en inledande yoga, följt av övningar för en starkare core/mage.

Foto: Sara Jonasson

Trots en del vindbyar över Kalmar den här kvällen, lyckades gruppen hitta en vik dit vinden inte hade hittat in, där ytan låg spegelblank och kvällssolen värmde både gruppen och vattnet. Kvällens träningspass bjöd på en inledande lugn paddling genom viken följt av en experimentell timme där yogapositioner och coreövningar utforskades under många härliga skratt och några dopp i det sommarvarma sundet.

Foto: Sara Jonasson
Sara JonassonSkicka e-post
Så här jobbar kalmarposten med journalistik Uppgifter som publiceras ska vara sanna och relevanta. Vi strävar efter förstahandskällor och att vara på plats där det händer. Trovärdighet och opartiskhet är centrala värden för vår nyhetsjournalistik.