Robin Strelitz: PT-Robin: ”Vaknat på fel sida?”
Din kropp vet inte om att du lever i ett snabbt och modernt samhälle utan tolkar snarare din upplevelse som att du är kvar på savannen. I det vilda så kan faktiskt stress betyda livsfara. Det är därför du får så starka signaler av kroppen när du känner dig i obalans. Kroppen vill att du ska agera!
Du kan faktiskt göra en dålig dag bättre! Den här checklistan kan du skriva ut och ha på jobbet eller nära till hands. Vissa dagar kanske det räcker att du bockar av några få av punkterna. På en riktig dålig dag kanske du behöver alla!
•Fyll på din vattenflaska.
•Meditera i två minuter.
•Gör 15 repetitioner av en valfri styrkeövning.
•Jogga på stället i två minuter.
•Stretcha i två minuter.
•Ät ett mellanmål.
•Skriv ner tre saker som du är tacksam över.
Vad har du för strategier för att vända en dålig dag?
Tack för den här gången. Vi ses som vanligt på Wellness Studio i Kalmar men också på Facebook och Instagram där du hittar mig som PT-Robin.
